Är du intresserad av att simma, cykla eller springa?
Kanske har du tävlat i triathlon i många år eller är du nybörjare som vill testa på triathlon eller vill du bara träna simning, cykel eller löpning?
Med oss kan du träna oavsett vilken bakgrund du har eller vilka mål du har, vi erbjuder alltid flera olika nivåer på passen.
Hur blir jag medlem?
1. Skicka ett email till kansliet@skran.se med ditt namn, personnummer, adress, telefonnummer, och e-post adress.
2. Betala medlemskap + träningsavgiften till bankgiro 926-4128. Markera betalningen med TRI och ditt namn.
3. Ni som vi lära er crawla, kan anmäla er till Vuxenmedleyskola.
Medlemsavgift
Enskildmedlem – 200 kr per år
Familjmedlemskap – 900 kr (max 6 personer) per år
Träningsavgift Senior (18år och äldre) – 1500 kr per halvår
Träningsavgift Ungdom (17 år och yngre) – 1200 kr per halvår
Information om träningen:
För aktuella information om träningstider och tävlingar kolla vår blogg.
Provträning:
Det går bra att provträna 1 vecka.
Simning
Triathlon simträningen som är tränarledd är för dig som kan simma ett simpass på minst 1500m crawl. Träningen fokuserar på teknik och distansträning för att kunna simma i öppet vatten. Träningspassen varierar och är mellan 2000-5000m beroende på er nivå. Träning Måndagar 06:30-08:00, Onsdagar 18:00-19:00, Torsdagar(eget) och Söndagar 10:00-11:00.
Är du nybörjare och vill lära dig crawla erbjuder vi simträning med vuxenmedley. Kravet för denna kurs är att ni är simkunnig. I denna kurs kommer ni att utveckla er kunskap i simning samt lär sig simtekniken för crawl och om ni vill även ryggsim och fjärilsim. Träning torsdagar 20-21 samt Söndagar 09:00-10:00, även ok att simma måndagar 06:30-08:00.
Regler för simning i öppet vatten
* Alla måste ha våtdräkt.
* Måste kunna simma crawl.
* Temperatur över 16 grader.
* Vi håller ihop två och två.
Cykel
Vi har ett samarbete med CK Ringen som erbjuder cykelträning till er som har god erfarenhet av att cykla i grupp under hösten och vintern. Vår cykeltränare kommer lägga ut rekommendation för cykelträning på trainer/motionscykel/spinning på vår blogg 1ggr/vecka under hösten och vintern. Till våren kommer vi att erbjuda cykelträning ute.
Regler och rekommendationer för cykelträning i SK Ran
* godkänd hjälm krävs för att delta på våra pass.
* Vi följer svenska trafikregler.
* Ha alltid extraslang, däckavtagare och pump med dig.
* Vatten, något att äta och kontanter rekommenderas.
* Vi kör i klunga och tränar linjeåkning(draftning) på lördagar, därför bör man ha cykel som är godkänd för draftning. Har man bara tempocykel är man välkommen men av säkerhetsskäl kan man inte ligga i klungan.
* När vi tränar duathlon/tempolopp är tempocykel godkänt.
* Vi hjälps åt och lämnar aldrig någon ensam ute på vägarna.
Löpning
Löpträningen utgår från Aq-va-kul/Bulltofta. Träningspass varierar och inkluderar teknik, styrka, intervallträning och lätt långdistans. Distans på träningspass är mellan 6-15km beroende på nivå, men alla kan vara med.
Tävlingslicens?
Tävlingslicens behöver du för att tävla i tävlingsklass, denna löser du via Svenska Triathlonförbundet. För att tävla i motionsklass behöver du ingen tävlingslicens, det kan dock vara bra som en extra försäkring när du tävlar och tränar. Mer information finns på www.svensktriathlon.org.
