• Ett individuellt träningsupplägg bestäms i samråd mellan tränare och simmare.
• 6-7 simpass i veckan á 1,5-2 timmar/gång & 3 styrkepass i veckan á 1 timme/gång.
• Över tid utvecklar simmarna förmågan att bli mer självständiga och ta ett större ansvar för sin egen träning.
• I samband med simträning är det 15 minuter landträning.
• Träningen bygger från ett generellt fokus på gren och utvecklingsmål genom individuella/gren tränings moduleringar.
• Träningen lägger grunden för en allt mer elitsatsande träning i ett senare skede.
• Simmarna tävlar på distriktsmästerskap och nationella/internationella mästerskap.

• Fyra träningspass i veckan erbjuds.
  Deltagande i flera idrotter uppmuntras, särskilt om simmaren tränar färre än tre pass i veckan.
• Vattentiden är 60–75 minuter per pass.
• I samband med vattenträning har vi 15–30 minuter landträning två gånger i veckan.
• Träningen fokuserar på att stegvis utveckla alla fyra simsätt och grenar i både fart och distans.
• Det finns inget krav på specialisering mot en viss gren eller ett simsätt, men tränaren tar hänsyn till simmarens bakgrund och utveckling.
• Tävlingar erbjuds och träningen bedrivs med tydligt tävlingsfokus.

Träningstider sommaren 2026

(v.21-v.24)                                      

Måndag:             17:30-17:45, Landträning, Segevångsbadet

17:45-19:00, simträning, Segevångsbadet

Tisdag:                17:30-17:45, Landträning, Segevångsbadet

17:45-19:00, simträning, Segevångsbadet

Onsdag:              17:00-18:00, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                09:30-09:45, Landträning, Segevångsbadet

09:45-11:00, simträning, Segevångsbadet (v.22, v.23)

Sommarträning (v.25-v.28)

Måndag:             17:00-17:30, Landträning, Segevångsbadet

17:30-19:00, simträning, Segevångsbadet

Tisdag:                17:30-18:30, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                08:30-09:00, Landträning, Segevångsbadet

09:00-10:00, simträning, Segevångsbadet

Sommarträning (v.33-v.34)

Måndag:             17:30-19:00, simträning, Segevångsbadet

Tisdag:                17:30-18:30, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                08:30-09:00, Landträning, Segevångsbadet

09:00-10:00, simträning, Segevångsbadet

Lördag 22/8:     08:00-12:00, Segevångsbadet    Kick-off och uppstart av höstterminen för alla grupper

• Tre träningspass i veckan erbjuds.
• Vattentiden är 45–75 minuter per pass.
• I samband med vattenträning har vi 15–30 minuter landträning två gånger i veckan.
• Träningen fokuserar på att introducera barn och ungdomar till simträning samt på utveckling och förstärkning av grunderna i de fyra simsätten.
  Barn och ungdomar utvecklar successivt bättre kontroll och börjar behärska sina tekniska färdigheter i högre tempo.
• Tävlingar erbjuds och träningen bedrivs med tävlingsförberedande inriktning. 

Träningstider sommaren 2026

(v.21-v.24)         

Onsdag:              17:30-18:00, Landträning, Segevångsbadet

18:00-19:00, simträning, Segevångsbadet

Torsdag:              17:30-18:00, Landträning, Segevångsbadet

18:00-19:00, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                09:00-09:30, Landträning, Segevångsbade

09:30-10:30, simträning, Segevångsbadet (v.22, v.23)

Sommarträning (v.25-v.28)

Tisdag:                18:30-19:30, simträning, Segevångsbadet

Torsdag:              17:00-17:30, Landträning, Segevångsbadet

17:30-18:30, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                08:30-09:00, Landträning, Segevångsbade

09:00-10:00, simträning, Segevångsbadet

Sommarträning (v.33-v.34)

Tisdag:                18:30-19:30, simträning, Segevångsbadet

Torsdag:              17:30-18:30, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                08:30-09:00, Landträning, Segevångsbade

09:00-10:00, simträning, Segevångsbadet

Lördag 22/8:     08:00-12:00, Segevångsbadet    Kick-off och uppstart av höstterminen för alla grupper

• Två träningspass i veckan erbjuds.
• Vattentiden är 45 minuter per pass.
• I samband med vattenträning har vi 15–30 minuter landträning två gånger i veckan.
• Träningen fokuserar på att introducera barn och ungdomar till simträning samt på utveckling och förstärkning av grunderna i de fyra simsätten.
  Barn och ungdomar utvecklar successivt bättre kontroll och börjar behärska sina tekniska färdigheter i högre tempo.
• Tävlingar erbjuds och träningen bedrivs med tävlingsförberedande inriktning.

Träningstider sommaren 2026

(v.21-v.24)  

Onsdag:              17:30-18:00, Landträning, Segevångsbadet

18:00-19:00, simträning, Segevångsbadet

Torsdag:              17:30-18:00, Landträning, Segevångsbadet

18:00-19:00, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                09:00-09:30, Landträning, Segevångsbade

09:30-10:30, simträning, Segevångsbadet (v.22, v.23)

Sommarträning (v.25-v.28)

Tisdag:                18:30-19:30, simträning, Segevångsbadet

Torsdag:              17:00-17:30, Landträning, Segevångsbadet

17:30-18:30, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                08:30-09:00, Landträning, Segevångsbade (ej v.25)

09:00-10:00, simträning, Segevångsbadet (ej v.25)

Sommarträning (v.33-v.34)

Tisdag:                18:30-19:30, simträning, Segevångsbadet

Torsdag:              17:30-18:30, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                08:30-09:00, Landträning, Segevångsbade (v.33)

09:00-10:00, simträning, Segevångsbadet (v.33)

Lördag 22/8:     08:00-12:00, Segevångsbadet    Kick-off och uppstart av höstterminen för alla grupper

Träningsgrupp 2 vänder sig till dig som börjar med simning lite senare i livet och som tycker om att träna för att utvecklas inom simning, utan krav på att tävla. Gruppen riktar sig till simmare som är 15 år och yngre.

Träningen fokuserar på att introducera barn och ungdomar till organiserad simträning samt på att utveckla och förstärka grunderna i de fyra simsätten. Barn och ungdomar utvecklar successivt bättre kroppskontroll och lär sig att behärska sina tekniska färdigheter i högre tempo.

Tre simpass i veckan erbjuds, och simmaren uppmuntras att delta i alla tre. Deltagande i flera idrotter uppmuntras, och simmaren planerar sitt träningsschema med stöd och rådgivning från tränaren. Ytterligare träningstillfällen kan erbjudas när träningsperioden tillåter, exempelvis under lov och helger.

Vattentiden är 60 minuter per pass. I samband med simträningen kan även 15–20 minuter landträning tillkomma, med fokus på gemenskap samt på att förstärka korrekta rörelsemönster för en allsidig idrottsutveckling.

Träningstider för sommaren 2026

Gruppen fokuserar på generell fysisk träning och fortsätter utvecklingen av de fyra simsätten. 

Barn och ungdomar har över tid möjlighet att själva bestämma i vilken omfattning de vill träna eller tävla och kan vid intresse och mognad flyttas till tävlingsgrupp eller annan träningsgrupp.

Från Träningsgrupp 2 kan du gå vidare till Träningsgrupp 1 eller till en tävlingsgrupp om du vill satsa lite mer på tävling.