• Ett individuellt träningsupplägg bestäms i samråd mellan tränare och simmare.
• 6-7 simpass i veckan á 1,5-2 timmar/gång & 3 styrkepass i veckan á 1 timme/gång.
• Över tid utvecklar simmarna förmågan att bli mer självständiga och ta ett större ansvar för sin egen träning.
• I samband med simträning är det 15 minuter landträning.
• Träningen bygger från ett generellt fokus på gren och utvecklingsmål genom individuella/gren tränings moduleringar.
• Träningen lägger grunden för en allt mer elitsatsande träning i ett senare skede.
• Simmarna tävlar på distriktsmästerskap och nationella/internationella mästerskap.

Tränare: Anders Bengtsson

Träningstider hösten 2026                                         

Måndag:             15:30-17:30       simträning, Simhallsbadet 

                             17:45-19:00       Gym, Simhallsbadet                                                    

Tisdag:                06:00-07:15       simträning, Simhallsbadet 

15:30-17:30       simträning, Simhallsbadet 

Onsdag:              15:30-17:15       simträning, Simhallsbadet 

                             17:45-19:00       Gym, Simhallsbadet

Torsdag:              06:00-07:15       simträning, Simhallsbadet

15:30-17:30       simträning, Simhallsbadet

Fredag:                fre em. alt. lör    Gym, Simhallsbadet

15:30-17:30       simträning, Simhallsbadet 

Lördag:                07:30-09:30       simträning, Simhallsbadet 

• Individuellt träningsupplägg bestäms i samråd mellan tränare och simmare. Träningen startar på 5 pass per vecka och kan utökas. Organiserade alternativ erbjuds när träningsperioden tillåter och/eller när behov finns.

• Simmare uppmuntras, när möjlighet finns, att söka sig till skolor med idrottsprofil för att kunna kombinera studier och idrott.

• Simmarna utvecklar över tid ökad självgående förmåga och tar ett större ansvar för sin träning.

• Vattentiden är 1,5–2 timmar per träningspass samt 1–2 tillfällen per vecka med 45–60 minuter landträning vid andra tillfällen.

• I samband med vattenträning kan även 15–20 minuter landträning förekomma som förberedelse inför simpasset.

• Träningen utgår från ett generellt fokus på gren- och utvecklingsmål genom individuella och grenspecifika träningsmoduler.

• Simmarna tävlar på distrikts- och nationell nivå.

Tränare: Luke Clark

Träningstider hösten 2026

Start: måndag 24 augusti                                       

Individuellt upplägg enligt varje simmares skol schema och nedan tider                          

Måndag:             16:30-17:15       Gym, Simhallsbadet    

17:30-19:00       simträning, Simhallsbadet                     

Tisdag:                05:50-07:20       simträning, Simhallsbadet (alternativt pass)

17:30-19:00,      simträning, Simhallsbadet 

Onsdag:              16:30-17:15       Gym, Simhallsbadet    

17:30-19:00       simträning, Simhallsbadet                

Torsdag:              05:50-07:00       simträning, Simhallsbadet (morgon eller em) 

15:30-17:30       simträning, Simhallsbadet (morgon eller em) 

Fredag:                16:30-18:00       simträning, Simhallsbadet (Inför tävling 16-17)

Lördag                  09:15-11:00      simträning, Simhallsbadet 

 11:15-11:45      Gym, Simhallsbadet    

• Fyra träningspass i veckan erbjuds.
  Deltagande i flera idrotter uppmuntras, särskilt om simmaren tränar färre än tre pass i veckan.
• Vattentiden är 60–75 minuter per pass.
• I samband med vattenträning har vi 15–30 minuter landträning två gånger i veckan.
• Träningen fokuserar på att stegvis utveckla alla fyra simsätt och grenar i både fart och distans.
• Det finns inget krav på specialisering mot en viss gren eller ett simsätt, men tränaren tar hänsyn till simmarens bakgrund och utveckling.
• Tävlingar erbjuds och träningen bedrivs med tydligt tävlingsfokus.

Tränare: Mohamad Hariri & Mustapha Hariri

Träningstider sommaren 2026

Sommarträning (v.33-v.34)

Måndag:             17:30-19:00, simträning, Segevångsbadet

Tisdag:                17:30-18:30, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                08:30-09:00, Landträning, Segevångsbadet

09:00-10:00, simträning, Segevångsbadet 

Lördag 22/8:     09:00-12:00, Segevångsbadet    Kick-off och uppstart av höstterminen för alla grupper.

Träningstider hösten 2026

Start: måndag 14 september                                  

Måndag:             18:15-18:45, Landträning, Simhallsbadet

18:45-20:00, simträning, Simhallsbadet 

Tisdag:                17:00-18:00, simträning, Rosengårdsbadet (från v.36)

Onsdag:              17:30-18:45, simträning, Rosengårdsbadet (från v.36)

Lördag:                10:15-10:45, Landträning, Simhallsbadet

10:45-12:00, Simträning, Simhallsbadet 

• Tre träningspass i veckan erbjuds.
• Vattentiden är 45–75 minuter per pass.
• I samband med vattenträning har vi 15–30 minuter landträning två gånger i veckan.
• Träningen fokuserar på att introducera barn och ungdomar till simträning samt på utveckling och förstärkning av grunderna i de fyra simsätten.
  Barn och ungdomar utvecklar successivt bättre kontroll och börjar behärska sina tekniska färdigheter i högre tempo.
• Tävlingar erbjuds och träningen bedrivs med tävlingsförberedande inriktning. 

Tränare: Nikolas Koumbaros & Anders Bengtsson

Träningstider sommaren 2026

Sommarträning (v.33-v.34)

Tisdag:                18:30-19:30, simträning, Segevångsbadet

Torsdag:              17:30-18:30, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                08:30-09:00, Landträning, Segevångsbade

09:00-10:00, simträning, Segevångsbadet 

Lördag 22/8:     09:00-12:00, Segevångsbadet    Kick-off och uppstart av höstterminen för alla grupper

Träningstider hösten 2026

Start: måndag 24 augusti                                      

Måndag:             18:30-19:00, Landträning, Simhallsbadet

19:00-20:00, simträning, Simhallsbadet 

Onsdag:              17:15-18:00, simträning, Simhallsbadet 

Lördag:                09:00-09:30, Landträning, Simhallsbadet

                             09:30-10:30, Simträning, Simhallsbadet 

• Tre träningspass i veckan erbjuds.
• Vattentiden är 45 minuter per pass.
• I samband med vattenträning har vi 15–30 minuter landträning två gånger i veckan.
• Träningen fokuserar på att introducera barn och ungdomar till simträning samt på utveckling och förstärkning av grunderna i de fyra simsätten.
  Barn och ungdomar utvecklar successivt bättre kontroll och börjar behärska sina tekniska färdigheter i högre tempo.
• Tävlingar erbjuds och träningen bedrivs med tävlingsförberedande inriktning.

Tränare: Gabriel Hachem & Tova Jönsson

Träningstider sommaren 2026

Sommarträning (v.33-v.34)

Tisdag:                18:30-19:30, simträning, Segevångsbadet

Torsdag:              17:30-18:30, simträning, Segevångsbadet

Lördag:                08:30-09:00, Landträning, Segevångsbade (v.33)

09:00-10:00, simträning, Segevångsbadet (v.33)

Lördag 22/8:     09:00-12:00, Segevångsbadet    Kick-off och uppstart av höstterminen för alla grupper

Träningstider hösten 2026

Start: måndag 24 augusti

Tisdag:                17:00-17:30, Landträning, Simhallsbadet

17:30-18:15, simträning, Simhallsbadet

Torsdag:              17:00-17:30, Landträning, Simhallsbadet

17:30-18:15, simträning, Simhallsbadet

Fredag:                17:30-18:15, simträning, Simhallsbadet

*** Gruppen kommer starta upp januari 2027 eller hösten 2027 ***

Syfte & mål

Simiaden är Simklubben Rans introduktion till tränings- och tävlingssimning. Syftet är att ge barnen en trygg och inspirerande grundutbildning i de fyra simsätten – crawl, ryggsim, bröstsim och fjärilsim – samtidigt som glädjen till simningen alltid står i fokus.

Målet är att stimulera till fortsatt simträning och skapa förutsättningar för varje barn att utvecklas utifrån sina egna ambitioner. Efter tiden i Simiaden kan vägen gå vidare till mer tävlingsinriktad simning i våra USM-grupper eller till våra träningsgrupper med fokus på hälsa, gemenskap och välmående.

I Simiadengrupperna tränar barnen vanligtvis tillsammans under cirka tre år och följs åt åldersmässigt i sin utveckling.

Simiaden 8 år och yngre (födda 2018 och senare)

Älskar ditt barn att vara i vattnet och är nyfiket på hur det är att träna och tävla i simning? Då är Simiaden 8 år och yngre det perfekta första steget!

Det här är Simklubben Rans första steg in i klubbens tävlingsverksamhet. Genom lekfulla och varierade övningar tillsammans med våra engagerade och kunniga tränare får barnen utveckla sin teknik, vattenvana och rörelseglädje i en trygg och inspirerande miljö.

Målet är att på ett glädjefyllt sätt göra barnen trygga och bekväma i vattnet. Genom landträning, teknikövningar och introduktion till de fyra simsätten bygger de en stabil grund för framtida simning. Barnen får även lära sig grunderna i tävlingssimning, såsom starter, vändningar och målgång.

Under hösten deltar gruppen i klubbens interna tävlingar, Minimax, och under våren finns möjlighet att prova på någon lokal extern tävling. Simiaden blir därmed den naturliga övergången från simskolan och starten på resan inom våra tränings- och tävlingsgrupper.

Förkunskapskrav: Barnet ska kunna simma 50m bröstsim och 25m ryggsim.

Träningstider SIMIADEN 8 år  (6-8 år) (2018-2020)                    

Tisdag:               

17:45-18:15, Landträning, Simhallsbadet

18:15-19:00, simträning, Simhallsbadet 

Torsdag:             

17:45-18:15, Landträning, Simhallsbadet

18:15-19:00, simträning, Simhallsbadet 

Simiaden är mer än bara simträning – det är början på en spännande resa fylld av gemenskap, rörelseglädje och nya utmaningar i vattnet.

Träningsgrupp 2 vänder sig till dig som börjar med simning lite senare i livet och som tycker om att träna för att utvecklas inom simning, utan krav på att tävla. Gruppen riktar sig till simmare som är 15 år och yngre.

Träningen fokuserar på att introducera barn och ungdomar till organiserad simträning samt på att utveckla och förstärka grunderna i de fyra simsätten. Barn och ungdomar utvecklar successivt bättre kroppskontroll och lär sig att behärska sina tekniska färdigheter i högre tempo.

Tre simpass i veckan erbjuds, och simmaren uppmuntras att delta i alla tre. Deltagande i flera idrotter uppmuntras, och simmaren planerar sitt träningsschema med stöd och rådgivning från tränaren. Ytterligare träningstillfällen kan erbjudas när träningsperioden tillåter, exempelvis under lov och helger.

Vattentiden är 60 minuter per pass. I samband med simträningen kan även 15–20 minuter landträning tillkomma, med fokus på gemenskap samt på att förstärka korrekta rörelsemönster för en allsidig idrottsutveckling.

Tränare: Hadi Hariri

Träningstider för sommaren 2026

Gruppen fokuserar på generell fysisk träning och fortsätter utvecklingen av de fyra simsätten. 

Barn och ungdomar har över tid möjlighet att själva bestämma i vilken omfattning de vill träna eller tävla och kan vid intresse och mognad flyttas till tävlingsgrupp eller annan träningsgrupp.

Från Träningsgrupp 2 kan du gå vidare till Träningsgrupp 1 eller till en tävlingsgrupp om du vill satsa lite mer på tävling.

Simträning för dig som är van simmare och vill träna alla fyra simsätten för att delta i masterstävlingar eller träna för att utveckla din kondition och hälsa.

Tränare: Gabriel Hachem & Mountassir Boukeb