Simklubben Ran

Vuxen simskola Nivå 1

Det första steget i simskolan för vuxna. lär dig att doppa huvud under vattnet, sparka med ben, och flyta med och utan hjälpmedel på både rygg och mage. Simma 10m ryggsim

Nästa steg blir vuxen Nivå 2 grupp .

Plats : Simhallsbadet Regementsgatan 24, Malmö

Anmäl till simkurs

Vuxen simskola Nivå 2

Det andra steget i simskolan för vuxna.

Lär dig bröstsim och förbättra ryggsim tekniken. flyta på både rygg och mage. Simma 25m.

Nästa steg blir vuxen Nivå 3 grupp .

Plats : Simhallsbadet Regementsgatan 24, Malmö

Anmäl till simkurs

Vuxen simskola Nivå 3

Det tredje steget i simskolan för vuxna.

Förbättra ryggsim tekniken. flyta på både rygg och mage. Simma 50m.

Nästa steg blir vuxen Medley1 gruppen

Plats : Simhallsbadet Regementsgatan 24, Malmö

Anmäl till simkurs

Vuxna Kvinnor Nivå 1

Den första steget i simskolan för vuxna. lär dig att doppa huvud under vattnet, sparka med ben, och flyta med och utan hjälpmedel på både rygg och mage. Simma 10m ryggsim

Nästa steg blir vuxna kvinnor Nivå 2.

Plats : Rosengårdsbadet Von rosens väg 33, Malmö

Anmäl till simkurs

Vuxna Kvinnor Nivå 2

Det andra steget i simskolan för vuxna.

Lär dig bröstsim och förbättra ryggsim tekniken. flyta på både rygg och mage. Simma 25m.

Nästa steg blir vuxna kvinnor Nivå 3.

Plats : Rosengårdsbadet Von rosens väg 33, Malmö

Anmäl till simkurs

Vuxna Kvinnor Nivå 3

det tredje steget i simskolan för vuxna.

Förbättra ryggsim tekniken. flyta på både rygg och mage. Simma 50m.

Nästa steg blir vuxen Medley 1 gruppen.

Plats : Rosengårdsbadet Von rosens väg 33, Malmö

Anmäl till simkurs

Vuxen medley 1

Försimningskunskap 50m bröstsim och 25 ryggsim.

Förbättra simtekniken och simma upp till 200m, 150m bröstsim 50m ryggsim.

Plats : Simhallsbadet Regementsgatan 24, Malmö

Anmäl till simkurs

Vuxen medley 2

Försimningskunskap 150m bröstsim och 50m ryggsim.

Förbättra simtekniken och lär dig frisim(crawl).

Plats : Simhallsbadet Regementsgatan 24, Malmö

Anmäl till simkurs

Masters träning

Simträning för dig som är van simmare i alla 4 simsätten och vill träna kondition och hälsa, och med möjlighet för att delta i masterstävlingar.

Plats : Simhallsbadet Regementsgatan 24, Malmö

Kurslängd: 17veckor, 50 lektioner, måndag och torsdag kl. 20-21 samt söndag kl. 09-10.

Kurslängd: Mer Info kommer snart.

Kurskostnader:

Open water training

Simträningen är riktad till er som kan simma minst 1000m crawl. Alla träningspass är i bassäng. Under sommaren finns det träningstillfälle i havet.

Klarar ni inte 1000m, finns det vuxencrawl kurser där du kan utveckla din teknik och träna upp till att simma 1000m.

Simträningen riktas mot tävling och motion i öppet vatten simning, triathlon och swimrun. Träningen fungerar också bra för masterssimmare. Det finns en kombination av tränarled pass och möjlighet att simma sitt eget. Eller hitta ett pass från hemsidan.

Crawl Nybörjare

Lära sig simma upp till 50m crawl och bli mer självsäker som simmare.

Förkunskap

Du kan redan simma enligt den nordiska definitionen (200m på mage varav 50m på rygg). Det hjälper om du redan är bekväm med att doppa huvudet under vattnet, blåsa bubblor, gående i vattnet, och ligga på magen/ryggen. Om du inte kan simma, rekommendera vi att ni anmäler er till vår vuxensimskola.

Mål

Simma upp till 50m crawl; lära sig att andas åt sidan; kunskap/rörelseförståelse om vattens påverkan på kroppen.

Anmäl till simkurs

Crawl Fortsättning

Slå genom barriären och simma flera längder av crawl. Här bygger vi en bra grund i tekniken och göra det mer självsäker för att ta din simning till nästa nivån.

Förkunskap

Du kan simma 50m crawl/frisim med andningsteknik och är bekväm i djup vatten.

Mål

Simma flera 25:or och simma längre distanser med mer kontroll i din teknik; förbättra andningstekniken; lära att minimera kroppens rörelser i vattnet och bli mer effektiv som simmare. I fortsättningen lära dig hur armtag och tempo är kopplad till varandra och kan manipuleras över tid och distans; simma enkla serier.

Om din nivå inte är enligt gruppnivån kan tränarna diskutera möjligheter att byta grupp med dig.

Anmäl till simkurs